Pilates
Pilates
Eines vorweg: Pilates eignet sich für ALLE !
Pilates liegt voll im Trend und bietet den perfekten Gegenpol in der heutigen Zeit „schneller,höher weiter“. Es ist ein geniales Trainingskonzept mit überraschenden Resultaten. Fließende, kontrollierte und abwechslungsreiche Bewegungen ergeben einen schönen Trainings-Flow, der für eine abwechslungsreiche Stunde mit dem Fokus auf deinem Körper sorgt.
Perfekt, um dem Alltragsstress zu entfliehen.
Die Wirkung von Pilates
- Gut trainierte Tiefen,- und Oberflächenmuskulatur
- Gesunder, starker und stabiler Rücken
- Starke Körpermitte, eine schlanke Taille, ein flacher Bauch und ein dynamischer und kraftvoll arbeitender Beckenboden
- Geschmeidiges Fasziensystem
- Entspannte Muskeln
- Bessere Beweglichkeit und Schmerzreduktion, – freiheit
- stabile und kräftige Gelenke
- aufrechte und schöne Haltung
- Schützt präventiv vor Verletzungen
- Anregung des Stoffwechsels und der Durchblutung
- Entspannung, Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit
Und eins noch zum Schluss:
Genialer Nebeneffekt der Pilatesatmung: diese wirkt sich entspannend auf das vegetative Nervensystem – bessere BBlutdruckregulation, Anregung des Lymphsystems und somit Stärkung der Immunabwehr, bessere Sauerstoffversorgung und dadurch höhere Leistungsfähigkeit
Dein Pilates Kurs
Alle Übungen werden von mir als Physiotherapeutin professionell angeleitet.
Was brauchst du?
- eine eigene Matte oder ein großes Handtuch
- etwas zu trinken
- rutschfeste Socken
- bequeme Kleidung
10 Std- Kurs a´12€/Std
Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, auch immer mehr private Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten – am besten fragst du mal bei deiner Krankenkasse nach.
Online Kurse
Du kommst nicht aus dem Raum Ratingen, möchtest aber trotzdem fit werden? Kein Problem, ich biete zahlreiche Online Kurse an! Informiere dich jetzt über meine Onlinekurse.