Mama
Betreuung rund um die schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist kräftezehrend, anstrengend und Stress für den Körper, das habe ich am eigenen Leib erfahren dürfen.
Damit der Start in den neuen Lebensabschnitt gut gelingt, begleite ich dich durch deine Schwangerschaft!
Pränatal
In meinen pränatalen Workout wirst du bestens auf die bevorstehenden Strapazen vorbereitet. Im Fokus stehen Kraft, Beweglichkeit und Koordination – 3 Attribute, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft & Rückbildung unverzichtbar sind. Es wartet auf dich ein forderndes, jedoch nicht überforderndes, Workout auf dich, in dem du wertvolle Tipps rundum das Thema Verhalten und Sport während einer Schwangerschaft
Pilates zur Rückbildung
Keine Geburt geht spurlos an einem vorbei.
Umso wichtiger ist es, dem Körper nach einer erfolgreichen Geburt das zu geben, was er braucht: die Aktivierung des Beckenboden und die Stärkung der Körpermitte.
Pilates eignet sich für eine Rückbildung ideal, das beste dabei ist, nebenbei kommst du wieder in deine vorherige Form.
Rectus Diastase
Du leidest nach deiner Schwangerschaft unter einer instabilen Körpermitte und dir fällt eine aufrechte Körperhaltung schwer? Dann könnte es sein, dass du unter einer Körpermitten-Dysbalance (Rectus Diastase) leidest. Keine Sorge, mit dieser Problematik bist du nicht alleine. Genau deswegen habe ich einen Kurs ins Leben gerufen, der gezielt auf diese Problematik eingeht!
Pilates
Du hast eine abgeschlossene Rückbildung und möchtest deine Körpermitte, Beine, Po und die Arme noch weiter in „Shape“ bringen?
Genau dafür eignet sich der Pilates Kurs für Mamas!
Wir holen die deine körperliche Fitness wieder zurück.
1 zu 1 Betreuung
Du möchtest, dass ich 100% individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehe? Dann solltest du einen Blick auf die 1 zu 1 Betreuung legen. Gerne begleite ich dich durch die Schwangerschaft und lege dabei den kompletten Fokus nur auf dich!
Online Kurse für Mütter
Du kommst nicht aus dem Raum Ratingen, möchtest aber trotzdem die Schwangerschaft gut überstehen? Kein Problem, ich biete zahlreiche Online Kurse an! Informiere dich jetzt über meine Onlinekurse.