Pilates
Pilates bei Bodymind
Pilates ist ein Lebensstil, der Konzentration und Ausgeglichenheit fördert. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining, durch das besonders kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung unverzichtbar sind. Die Ausführung der Übungen gleicht einer Kunstform, da erst die Symbiose aus den 6 Pilates Prinzipien (Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss) das komplette Potenzial von Pilates entfesselt. Denn Pilates ist die Sportart, wenn es darum geht seine Tiefen- und Oberflächenmuskulatur zu stärken, durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Körperhaltung und das Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich bietet die Pilates-Atmung einen genialen Nebeneffekt. Sie wirkt sich entspannend auf das vegetative Nervensystem aus, sorgt für eine bessere Blutdruckregulation, die Anregung des Lymphsystems und stärkt somit die Immunabwehr und die Sauerstoffversorgung und führt damit zu einer höheren Leistungsfähigkeit.
Die Wirkung
- Gut trainierte Tiefen,- und Oberflächenmuskulatur
- Gesunder, starker und stabiler Rücken
- Starke Körpermitte, schlanke Taille, flacher Bauch und dynamisch und kraftvoll arbeitender Beckenboden
- Geschmeidiges Fasziensystem
- Entspannte Muskeln
- Bessere Beweglichkeit und Schmerzreduktion, – freiheit
- Stabile und kräftige Gelenke
- Aufrechte und schöne Haltung
- Schützt präventiv vor Verletzungen
- Anregung des Stoffwechsels und der Durchblutung
- Entspannung, Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit
Dein Pilates Kurs
Alle Übungen werden von mir als Physiotherapeutin professionell angeleitet und können in Präsenz bei mir im Studio besucht werden.
Das benötigst du:
Bequeme Kleidung
Matte oder Handtuch
Rutschfeste Socken
etwas zu trinken
Eine Kursreihe mit 10 aufeinander folgenenden Terminen
10 Std-Kurs a´ 13,5€/Std
Der Kurs wird von der gesetzlich Krankenkasse bezuschusst, auch immer mehr private Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten am besten fragst du mal bei deiner Krankenkasse nach
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