ReCtus-diastase
Therapie
Deine Körpermitte fühlt sich instabil an, dir fällt eine aufrechte Haltung im Alltag schwer? Du hast ab und an oder immer häufiger auftretende Beschwerden im unteren Rücken? Dein Bauch wird nicht flacher – sondern ist nach vorne gewölbt? Du tastest einen spürbaren Spalt? Vielleicht verspürst du einen leichten Druck im Bereich des Beckenbodens nach unten?
Was kann man dagegen tun?
Wichtig ist selbst aktiv zu werden, nicht abzuwarten und einer Verschlimmerung der Bauchwandschwäche entgegen zu wirken.
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg!
Dabei erarbeite ich mit Hilfe des Hypocore-Konzeptes und dem Programm von „Mama Workout“, weitere Erfahrungen aus den unterschiedlichsten Fortbildungen lasse ich außerdem mit einfließen
Ziele
- Ästhetik des Bauches
- Stabilität aus der Tiefe zu verbessern (nicht den Spalt vollständig zu schließen)
- stabiles Körpergefühl/bessere Körperwahrnehmung
- Druck im Bauchraum regulieren
- Verschlechterung/ Folgeerscheinungen entgegen wirken
Wie ist der Ablauf?
1. Kennenlerngespräch mit Befunderhebung
- Anamnese Sicht-, Tastbefund und Testung
- wichtige Verhaltensregeln im Alltag
- individueller Trainingsplan für zu Hause
Kosten:
80,00€ für 60 Minuten
2. Coachings in regelmäßigen Abständen (bspw. alle 2 Wochen)
- Re-Check Fragen beantworten
- Erweiterung/Progression des Trainingsplan
40,00€ für 30 Minuten
Je nach Befund werden neben den aktiven Übungen passive Maßnahmen wie auch manuelle Griff- und Faszientechniken aber auch Tapen angewandt.
Die Dauer der Behandlung entscheidest du. Diese hängt vom gewünschten Ergebnis ab. Nach der Rectus-Diastase empfehle ich dir die Weiterführung deines Trainings mit einen meiner Mama Pilates Postnatal Kursen.