Pränatales Workout

Pilates 06

Fit, Aktiv und gesund durch die Schwangerschaft

Du bist schwanger und möchtest weiterhin Sport machen? Bist jedoch unsicher welche Übungen deinem Baby und dir gut tun? Was du darfst, bzw. worauf du achten solltest?

Dann ist das Pränatal Workout genau richtig für dich. Neben einem fordernden, jedoch nicht überfordernden Workout, lernst du die wertvollen Tipps rundum das Thema Verhalten und Sport in der Schwangerschaft, sondern bietet auch eine gute Basis für eine erfolgreiche Rückbildung, bei der ich dich auch gerne betreue!

Auswirkung im Überblick

  • Erhalt von Muskelkraft und Beweglichkeit
  • weniger Müdigkeit
  • bessere Haltung
  • weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
  • mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
  • mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit dem Baby
  • ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließende Rückbildungsphase
  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
  • wirkt präventiv lindernd auf viele schwangerschaftstypische Beschwerden
Bodymind Ratingen Schwangeschafts Vorbereitung
Bodymind Ratingen Pränatales Workout erklärt

Was kostet der Kurs?

135,00€ (10 Einheiten a 60 Minuten)

Pauschal lässt sich das jedoch nicht sagen, da der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird, auch immer mehr private Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten – am besten fragst du mal bei deiner Krankenkasse nach!

Was brauchst du?

  • eine eigene Matte oder ein großes Handtuch
  • rutschfeste Socken
  • Etwas zu trinken 
Wichtig: vor dem Workout immer eine Kleinigkeit (z.B. Stück Obst – kohlenhydrathaltig) essen
Der Kurs wird von de gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, auch immer mehr private Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten – am besten fragst du mal bei deiner Krankenkasse nach.
Rückbildung durch Pilates

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